อาการปวดไหล่ไม่ได้เกิดจากความผิดปกติของข้อไหล่เพียงอย่างเดียว

แต่ยังสัมพันธ์กับการทำงานของกล้ามเนื้อ Rotator Cuff และ กล้ามเนื้อรอบสะบัก

External Rotation with Resistance เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ Infraspinatus และ Teres Minor ช่วยเพิ่มความมั่นคงของข้อไหล่ ทำให้หัวกระดูกต้นแขนเคลื่อนไหวได้อย่างเหมาะสม และ ช่วยลดอาการปวดขณะยกแขนหรือใช้งานไหล่