รองช้ำ คืออะไร?

"รองช้ำ" ไม่ใช่แค่การอักเสบธรรมดา… แต่จริงๆ แล้วในทางแพทย์ มันคือ การเสื่อมสภาพของพังผืดใต้ฝ่าเท้า (Plantar Fascia)

ทำไม "ก้าวแรกหลังตื่นนอน" ถึงเจ็บที่สุด?

• ขณะที่เรานอน พังผืดใต้ฝ่าเท้าจะหดตัวลอยอยู่ พอตื่นมาก้าวแรก… พังผืดที่ ยืดทันที จะไปกระตุ้นตัวรับความเจ็บปวด (Nociceptors) บนเนื้อเยื่อที่เสื่อมสภาพอยู่แล้ว ทำให้รู้สึกเจ็บแปล๊บขึ้นมาทันที!

รองช้ำเกิดจากอะไรกันแน่?

• ไม่ใช่การอักเสบล้วนๆ (แทบไม่พบเซลล์อักเสบเหมือนแผลทั่วไป)

• เกิดจากการดึงรั้งซ้ำๆ จนพังผืดเกิดฉีกขาดระดับเล็กมาก (Micro-tears)

• เส้นใยคอลลาเจนเรียงตัวผิดปกติและเสื่อมสภาพลง (Collagen degeneration)

ข้อควรระวัง: รองช้ำไม่ใช่เรื่องชั่วคราว ยิ่งปล่อยไว้นานโดยไม่รักษา ยิ่งกลายเป็นอาการ "เสื่อมเรื้อรัง" ที่รักษายากขึ้นเรื่อยๆ

ใครมีอาการก้าวแรกตื่นนอนแล้วเจ็บส้นเท้า อย่าปล่อยไว้ ควรรีบปรับรองเท้า ยืดกล้ามเนื้อ หรือเข้ารับการรักษาอย่างถูกวิธี