เช็กสัญญาณเตือน เสี่ยงเป็นโรครองช้ำ (Plantar Fasciitis)

สำรวจตัวเองด่วน หากคุณมีอาการเหล่านี้

1. ปวดส้นเท้า ลามไปถึงบริเวณโคนนิ้วหัวแม่เท้า

2. มีจุดกดเจ็บชัดเจนบริเวณส้นเท้า (ส่วนใหญ่เป็นข้างเดียว)

3. ปวดอย่างรุนแรงเมื่อตื่นนอนแล้วก้าวเท้าแรกของวัน

4. เดินไปสักพักแล้วอาการจะค่อยๆ เบาลงหรือรู้สึกชิน

5. นั่งพักนานๆ แล้วพอเริ่มเดินอีกรอบ อาการปวดจะกำเริบขึ้นใหม่

6. ทดสอบ Windlass Test (งอนิ้วหัวแม่เท้าขึ้นขณะลงน้ำหนัก) แล้วรู้สึกปวดเจ็บ

7. มีอาการปวดตึงกล้ามเนื้อเท้า น่อง และเส้นเอ็นร่วมด้วย

หากเริ่มมีหลายข้อ แนะนำให้รีบปรึกษานักกายภาพบำบัดเพื่อรับการรักษาอย่างถูกวิธี