อาการปวดหลังล่าง หรือ ปวดเอว

เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในวัยทำงานและผู้ที่นั่งหรือยืนท่าเดิมเป็นเวลานาน โดยสาเหตุส่วนหนึ่งเกิดจากความแข็งแรงและการทำงานที่ไม่สมดุลของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สะโพก และ เชิงกราน

Glute Bridge with Resistance Band เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อก้น (Gluteus Maximus) และกล้ามเนื้อกางสะโพก (Gluteus Medius) ร่วมกับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ช่วยเพิ่มความมั่นคงของกระดูกเชิงกราน ลดภาระที่เกิดกับกระดูกสันหลังส่วนเอว และ ช่วยลดอาการปวดได้